Unserem Auto geben wir das, was es braucht, damit es smooth läuft, und wir lange und problemlos damit fahren können, unserem Körper geben wir das nicht immer! Unser Körper ist ein erstaunlicher und hochkomplexer Organismus, der auf eine feine Balance angewiesen ist, um optimal zu funktionieren.
Eine der wichtigen Gleichgewichtslagen in unserem Körper ist die Säure-Basen-Balance, auch bekannt als der pH-Wert. In diesem Blogbeitrag werden wir uns eingehend mit diesem Thema befassen, die Bedeutung einer ausgewogenen Säure-Basen-Balance für unsere Gesundheit diskutieren und praktische Tipps zur Erhaltung dieses Gleichgewichts bieten.
Was ist die Säure-Basen-Balance?
Die Säure-Basen-Balance bezieht sich auf das Verhältnis von sauren und basischen (alkalischen) Substanzen in unserem Körper. Dieses Verhältnis wird anhand des pH-Werts gemessen, der auf einer Skala von 0 bis 14 liegt. Ein pH-Wert von 7 wird als neutral angesehen. Werte unter 7 gelten als sauer, während Werte über 7 als basisch oder alkalisch gelten.
Unser Körper reguliert seinen pH-Wert sehr genau, da viele biochemische Prozesse von einem bestimmten pH-Wert abhängen. Der Blut-pH-Wert wird beispielsweise eng zwischen 7,35 und 7,45 gehalten. Ein Abweichen von diesem engen Bereich kann lebensbedrohlich sein.
Warum ist die Säure-Basen-Balance wichtig?
Die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Säure-Basen-Balance ist entscheidend für unsere Gesundheit aus mehreren Gründen:
Optimale Körperfunktionen: Viele enzymatische Reaktionen in unserem Körper sind auf einen bestimmten pH-Wert angewiesen. Wenn dieser Wert aus dem Gleichgewicht gerät, können diese Prozesse beeinträchtigt werden.
Gesunde Verdauung: Ein ausgewogener pH-Wert im Magen ist wichtig für die Verdauung. Ein zu saures Milieu kann zu Verdauungsproblemen und gesundheitlichen Problem führen.
Knochengesundheit: Ein übermäßig saurer Körper kann Kalzium aus den Knochen mobilisieren, um den pH-Wert auszugleichen, was langfristig zu Osteoporose führen kann.
Energieproduktion: Die Funktion von Mitochondrien, den Energiekraftwerken unserer Zellen, hängt von einem ausgewogenen pH-Wert ab.
Immunsystem: Ein basisches Milieu kann die Aktivität unseres Immunsystems verbessern, während ein saures Milieu das Immunsystem beeinträchtigen kann.
Wie kann es zu einer Übersäuerung des Körpers kommen?
In unserer modernen Lebensweise gibt es viele Faktoren, die dazu beitragen können, den Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht zu bringen:
Ernährung: Eine unausgewogene Ernährung, die reich an säurebildenden Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten, raffiniertem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln ist, kann zu einem sauren Milieu führen.
Stress: Chronischer Stress kann die Produktion von sauren Abfallprodukten im Körper erhöhen.
Mangelnde Bewegung: Ein bewegungsarmer Lebensstil kann den Stoffwechsel verlangsamen und zu einer Ansammlung von Säuren führen.
Dehydration: Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann den Körper daran hindern, Säuren effizient auszuscheiden.
Umweltfaktoren: Umweltverschmutzung und toxische Substanzen können dazu beitragen, den Säuregehalt im Körper zu erhöhen.
Praktische Tipps zur Förderung des Säure-Basen-Haushalts
Glücklicherweise gibt es viele Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unsere Säure-Basen-Balance zu unterstützen und einen gesunden pH-Wert aufrechtzuerhalten:
Ernährung anpassen: Erhöhe den Anteil basischer Lebensmittel in deiner Ernährung, wie Gemüse (vor allem grünes Blattgemüse), Obst, Nüsse und Samen. Reduziere den Konsum säurebildender Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte und zuckerhaltige Snacks.
Trinke ausreichend Wasser: Achte darauf, ausreichend Wasser zu trinken, um deinen Körper bei der Ausscheidung von Säuren zu unterstützen.
Bewegung: Integriere regelmäßige körperliche Aktivität in deinen Alltag, um deinen Stoffwechsel zu unterstützen und Säuren auszuscheiden.
Stressmanagement: Finde effektive Wege, um Stress abzubauen, wie Reiki, Meditation, Yoga oder Entspannungstechniken.
Alkohol und Nikotin reduzieren: Beide Substanzen können den Körper saurer machen. Reduziere ihren Konsum oder höre ganz damit auf, um deine Säure-Basen-Balance zu fördern.
Säure-Basen-Tests: In einigen Fällen kann es sinnvoll sein, pH-Teststreifen zu verwenden, um deinen eigenen pH-Wert zu überwachen und Anpassungen an deiner Lebensweise vorzunehmen.
Supplemente: Nahrungsergänzungsmittel, die basische Mineralien wie Magnesium oder Kalzium enthalten, können sehr hilfreich sein.
Fazit
Der Säure-Basen-Haushalt ist von entscheidender Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Bewegung, Stressmanagement und die Vermeidung von säurebildenden Gewohnheiten sind Schlüsselkomponenten, um diesen wichtigen pH-Wert aufrechtzuerhalten.
Indem wir uns bewusst um unsere Säure-Basen-Balance kümmern und gesunde Lebensstil Entscheidungen treffen, können wir die Grundlage für ein langes, energiegeladenes und gesundes Leben schaffen.
Denke daran, dass kleine Veränderungen im Alltag einen großen Unterschied machen können, wenn es darum geht, deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen und deine Gesundheit zu fördern.
PRO BALANCE –
FÜR EINEN AUSGEGLICHENEN SÄURE-BASEN-HAUSHALT
- Wirkt ausgleichend auf den Säure-Basen-Haushalt*
- Abgestimmte Mineralien und Spurenelemente wie Magnesium, Calcium, Kupfer, Chrom. u.a.
- Mit einem wertvollen Mix aus Citratenj und Carbonaten.
*Das Magnesium in Pro Balance trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zum Elektrolytgleichgewicht bei.
**Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.
Quelle:LR Health & Beauty GmbH
